青春同行 少年逐光｜男生专属成长课：解锁青春期的成长密码

读懂身体的“小变化”

步入青春期，身体变化是成长的必经之路，无需感到困惑和焦虑。讲座上，李老师通过简短易懂的小视频，直观呈现男生青春期生理变化，讲解成长规律，带领大家读懂成长奥秘。

李老师指出，身高增长、第二性征出现等青春期生理变化，是身体成熟的标志，无需感到羞耻焦虑。个体发育本就存在差异，不必攀比，更不必因自身“特别之处”自卑，学会接纳并正视自己，才是成长的第一步。

正视心理的“小波动”

除了身体的变化，青春期的心理变化同样值得大家关注。李老师结合身边的案例，为大家梳理出心理变化的三个主要方面：

李老师表示，青春期自我意识增强是认知觉醒的标志，具体表现为在意外貌形象、渴求独立自主、敏感于他人评价，同时还会思考未来与人生价值。他建议多给自己一些思考的空间，在探索中明确方向，不盲目追随他人的想法。

针对青春期这种常见的情绪波动，李老师告诉大家，不必压抑自己，也不要随意发泄，试着学会觉察情绪、接纳情绪。他还分享了实用的疏导方法，比如通过运动、倾诉、培养兴趣爱好等，帮助大家合理调节情绪。

大家会更渴望融入同伴、重视友谊，也可能对异性产生朦胧好感。这是青春期正常的情感萌动，无需刻意回避，但要学会理性对待。

正向的恋爱是相互鼓励、共同进步的陪伴，它应该建立在尊重、理解与责任之上。现阶段，我们的主要任务是提升自己，不妨把这份朦胧的好感珍藏心底，先学会与异性正常、礼貌地相处，在成长中领悟什么是真正的责任与担当。

筑牢成长的“防护墙”

青春期的成长，不仅要接纳自我、正视变化，更要学会保护自己，这是安稳前行的重要保障。我们可以从这几个方面提升自我保护能力：

一、掌握个人卫生知识，养成良好卫生习惯，关注身体清洁健康，以此应对生理变化带来的不适。

二、树立清晰的身体界限意识，明确隐私部位不容他人随意触碰，遇到不适接触要勇敢拒绝并及时告知父母、老师等信任的人，同时也要尊重他人的身体界限。

三、学会应对不良诱惑，提高辨别是非的能力，认清吸烟、饮酒、沉迷网络等行为的危害，坚定立场不盲目跟风，远离不良群体，守护好身心健康。

青春期的成长，有困惑不可怕，有变化是常态。希望每一位男生都能在这场成长之旅中，读懂自己的身体与心理，接纳自己的独特，坚守美好品格，学会保护自己，以勇敢、从容的姿态，逐光而行，成长为有担当、有同理心的少年！